Shake para emagrecer com semente de chia

Shake ajuda na dieta. A receita mistura os poderes já comprovados da semente de chia, da canela e do cacau em pó. A especialista alerta, no entanto, que o shake pode substituir o lanche da tarde, mas nunca uma das refeições principais do dia (café da manhã, almoço e janta).

Anote os ingredientes. Basta bater tudo no liquidificador e beber geladinho:

200ml de leite de soja

1 banana

4 morangos

1 colher (chá) canela em pó

1 colher (chá) cacau em pó

1 colher (sopa) biomassa da banana verde

1 colher (chá) semente de chia