Rapaz emagrece mais de 80 kg em um ano, sem cirurgia ou remédios

Aylo Rafael Gomes pesava 183 kg e hoje está com 99 kg. Médico havia pedido que ele eliminasse 20 kg para fazer cirurgia bariátrica.

Com um quadro severo de obesidade mórbida, em 2013, o recepcionista Aylo Rafael Dantas Gomes, de 34 anos, procurou um médico para fazer uma cirurgia de redução do estômago. Com 1,78 m de altura , o morador de Natal pesava 183 quilos, o que corresponde a um Índice de Massa Corporal (IMC) igual a 57 — o índice normal é de até 25. “Eu tinha feito todos os exames para a cirurgia. Na pesagem do médico, ele falou que, para me operar, eu teria que perder peso, porque seria muito arriscado. Ele disse que faria a cirurgia se eu chegasse aos 160 kg”, conta.

Diante disso, Rafael deu início a uma mudança de estilo de vida, para perder peso e poder operar. Só na primeira semana, ele já emagreceu 7 kg. Antes totalmente sedentário, o recepcionista, que entra no serviço às 6h da manhã, começou a fazer caminhada de 1 hora na praia todos os dias antes de ir para o trabalho.

Por trabalhar em um hotel, o potiguar tinha à sua disposição muitas opções de comida. Antes da mudança de hábitos, Rafael conta que comia dois pães com presunto, queijo e salsicha no café da manhã, mais suco, bolo e rabanada. Depois da decisão de emagrecer, a quantidade de comida e a qualidade dos alimentos mudou significativamente. Hoje ele come, por exemplo, dois ovos cozidos, batata doce, mamão e toma chá verde de manhã. O refrigerante perdeu espaço para a água, o churrasco e a pizza foram substituídos por saladas e frutas. “Eu comia porcaria e comia muita quantidade. O que viesse, a gente traçava” (risos).

Como reduziu bastante a quantidade de comida, Rafael passou a comer de três em três horas para não sentir fome. “Tive dificuldade no início, o primeiro mês foi um sacrifício”, admite. Mas ele acabou se acostumando de tal maneira que deixou de lado a ideia de fazer a cirurgia bariátrica e continuou emagrecendo por conta própria.

‘Bônus’ por desempenho
Desde que começou a mudança de hábitos, o potiguar criou um sistema próprio de “recompensa”. “Me peso todo sábado à tarde. Se batesse uma meta que eu estabelecia, tirava uma refeição para comer o que queria. Comemorava comendo uma pizza, por exemplo. Me dava só esse bônus, mas imediatamente voltava para a dieta. Até hoje sigo esse modelo.”

Desde dezembro, Rafael frequenta uma academia da cidade. Ele treina seis vezes na semana, pouco mais de 1 hora por dia, intercalando atividades aeróbicas com musculação. Nesse processo todo, ele conta com o apoio da noiva, Sibely Mayara Medeiros de Sousa, que também emagreceu cerca de 20 kg.